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  • 天天喝奶 牛奶VS酸奶,哪个更营养?

    [营养健康] 天天喝奶 牛奶VS酸奶,哪个更营养?

    酸奶与牛奶哪个更营养 热量: 酸奶比牛奶热量稍高,因为酸奶加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为240千卡/100克,全脂无糖酸奶190千卡/100克。 营养: 酸奶和牛奶的差异不是很大,都是...

  • 早餐最不能缺少的3种食物 你吃的像皇帝吗

    [营养健康] 早餐最不能缺少的3种食物 你吃的像皇帝吗

    早餐宜吃食品: 首先,要淀粉类的食物 早餐是大脑的开关,其能量来源于碳水化合物,因此早餐一定要进食一些淀粉类食物,最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。...

  • 荔枝吃多易上火 如何巧吃荔枝不上火

    [营养健康] 荔枝吃多易上火 如何巧吃荔枝不上火

    1、不宜大量进食荔枝 大量进食荔枝且吃饭很少,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都...

  • 夏季面条搭配4款蔬菜 美味更营养

    [营养健康] 夏季面条搭配4款蔬菜 美味更营养

    面条不仅营养可口,而且烹调简便,但是和米饭和馒头相比,食用面条时很少会加入蔬菜,这样的话营养就不够了。因此吃面条需要科学搭配蔬菜,选择单位重量或体积相同条件下营养...

  • 冬季苹果熟吃也有营养 什么水果不适宜加热

    [营养健康] 冬季苹果熟吃也有营养 什么水果不适宜加热

    水果一向都是生吃的食物,并因此有营养素零损失的美名。可是,如今已是严冬时节,大部分人都喜欢吃点热乎乎的食物来温暖身体。对于一些怕冷、容易腹泻和消化不良的人来说,冰...

  • 吃水果当心4个误区 饭前吃水果有什么养生好处

    [营养健康] 吃水果当心4个误区 饭前吃水果有什么养生好处

    吃水果的误区 不用水果代替正餐。人体共需要多种 营养物质 才能够维持生存,特别是每天需要一定量的脂肪,来维持组织器官的更新和修复。水果中含水分85%以上,蛋白质含量却不足...

  • 你的身材由你掌控 别以为瘦真的是天生的

    [营养健康] 你的身材由你掌控 别以为瘦真的是天生的

    疑惑① 瘦子 都不爱吃饭错 事实: 米饭能提供大量能源,吃饭配菜才是维持饱足感的好方法。 很多人不喜欢吃饭,觉得米饭的热量太高了,而是以水果蔬菜代替。然而,水果蔬菜却不...

  • 养生饮食:养肝明目 细数胡萝卜7大功效

    [营养健康] 养生饮食:养肝明目 细数胡萝卜7大功效

    胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有小人参之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、 维生素A 、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅...

  • 喝酒时千万不要吃4种菜 伤身体没商量

    [营养健康] 喝酒时千万不要吃4种菜 伤身体没商量

    1.胡萝卜 胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值,但美国食品专家却告诫人们:胡萝卜下酒的吃法是不利健康的。因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和 酒精 一同进入人体,就会在肝脏中产...

  • 出汗可以排毒吗?

    [营养健康] 出汗可以排毒吗?

    在炎热的夏天,出汗最平常不过了,甚至有时候会大汗淋漓,由于很多人出汗会有尴尬的现象出现,例如穿着白衬衫,腋窝出汗的尴尬局面,所以很多人为了避免这种尴尬,会使用止汗...

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